Benessere

Il metodo Feldenkrais è un sistema educativo che utilizza il movimento equilibrato, la respirazione, il rilassamento neuro-muscolare per aiutare le persone a conoscere se stesse, ad avere più consapevolezza del proprio corpo affinchè possa migliorare le proprie funzioni ed a raggiungere un equilibrio psico somatico.
È un metodo che non richiede particolare sforzo fisico ed attraverso indicazioni di movimento date dall’ insegnante, l’allievo ritrova una postura più comoda più efficiente, più funzionale già dalla prima seduta.
Il metodo si è rivelato molto efficace nella rieducazione posturale, il suo approcio permette di cambiare i comportamenti responsabili di tensioni o di dolore cronico.
Il metodo prende il nome dal suo inventore Moshe Feldenkrais, geniale studioso russo israeliano che mise a punto il metodo in seguito ad un suo infortunio al ginocchio.

Vengono proposte lezioni di CAM, consapevolezza attraverso il movimento, dove l’allievo guidato dalla voce dell’insegnante, esegue movimenti inusuali in modo lento, e rilassante ascoltando le sensazioni che li accompagnano. Si esplorano molteplici possibilità, si modificano schemi abituali, e si ritrova la saggezza del corpo. Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi da 7 persone una / due volte la settimana con durata un’ ora.

Nelle integrazioni funzionali, IF, l’insegnante presta la sensibilità delle proprie mani e la propria consapevolezza motoria, per aiutare la persona a riorganizzare quei movimenti e quelle posture abituali non funzionali. Le mani dell’insegnante guidano un linguaggio non verbale. Nell’integrazione funzionale il rapporto è fra insegnante e la persona ed i cicli sono di 5/10 sedute una volta la settimana.

Well Back Sistem, è il nuovo Metodo con panche posturali, pensato per chi soffre di mal di schiena, ma non solo.

WBS aiuta anche a migliorare la flessibilità del corpo, aiuta a rimodellare, ed aiuta anche nel dimagramento grazie ad esercizi e protocolli specifici per ogni esigenza e necessità.

WBS antalgico: per allugare le catene muscolari ed alleviare la compressione che porta dolore
posturale: per dare tono ai muscoli e riorganizzare la postura lavorando con elastici
pilates: esercizi presi dalla filosofia di J. Pilates, ma utilizzando non solo piani orizzontali ma angoli variabili utilizzando il metodo well back system
functional: esercizi più dinamici e performanti.

Rapporto diretto fra allievo e Personal Traier. Durata 60’

Durata 60 minuti
Durante le sedute di Personal Training si crea un rapporto diretto di fiducia e collaborazione tra allievo ed istruttore.
Gli allenamenti sono concepiti in base alle esigenze dell’allievo ed ai risultati che egli desidera raggiungere, con attenzione alle sue eventuali problematiche.
Dunque focus specifici alla postura, alla correzione dei compensi, all’armonia del movimento, al rinforzo della muscolatura del CORE, principi che costituiscono la base di ogni attività motoria.
Gli allenamenti, comprendono attività di tonificazione, rinforzo, coordinazione, propriocezione, allungamento miofasciale.
L’attività individuale col Personal Trainer, è adatta a qualunque età ed a qualunque tipologia di allievo e di esigenza, che sia volta alla consapevolezza del movimento, al recupero o mantenimento di un buon tono-trofismo, ad integrare percorsi di remise en forme.
Diverse le metodiche utilizzate, tra cui allenamento calistenico, funzionale, aerobico, Pilates, Back-School.